يرجى العلم ان وضع الأمتعة تحت المقعد أمامك سوف تحد من قدرتك على تمديد الساقين.
- إذا كنت مسافرا إلى وجهة لمدة تقل عن 48 ساعة ، حافظ على ساعتك في التوقيت المعتاد ، ولكن إذا كان لديك نية البقاء لمدة أطول ، عدل ساعتك إلى التوقيت المحلي لجهة الوصول قبل الاقلاع ، هذا سيساعدك على التعامل مع اضطراب فروق التوقيت الطويلة.
- اختيار الأطعمة الخفيفة ، ولا سيما قليلة السكر والملح ومنتجات الألبان ، أو اطلب مسبقا" وجبة نباتية خاصة.
- لا تضع ساق فوق اخرى حيث سيؤدي ذلك إلى اعاقة الدورة الدموية .
- حاول ألا تغفو والجسم في وضع غير مريح.
- اشرب الكثير من السوائل والماء أو العصير والتي يتم تقديمها بشكل منتظم.
- حول التحرك بالكابينة كلما امكن ذلك
تقوم معظم شركات الطيران التي تطير الرحلات الدولية بتدريب أطقم الضيافة العاملة على التعامل مع الحالات الطارئة على متن الطائرة.
طاقم الطائرة مدرب على التعرف والتعامل مع مجموعة من حالات الطوارئ الطبية أثناء الرحلة .
من السهل القيام بالتمارين والتدريبات التالية في المقعد الخاص بك دون إزعاج جارك أو لفت الانتباه إلى نفسك. فقط تمدد بالقدر المريحة للتنفس عن طريق الأنف وطرد الهواء عن طريق الفم.
حيث ان التدخين الإلكتروني أو التدخين غير الالكتروني (السيجار، والغليون، والسجائر) غير مسموح على متن الطائرة ، فإن أولئك الذين يدخنون بشراهة يمكن ان يعانوا من الإجهاد وعدم الراحة ، خاصة خلال الرحلات الطويلة. يتعين على المدخنين الحصول على المشورة الطبية قبل السفر حيث يمكن استخدام رقع النيكوتين أو العلكة ويكون في بعض الاحيان من المفيد استخدام مهدئ خفيف.
نادرا" ما يعاني المسافرون من الدوار على متن الطائرات ، ومع ذلك ، يمكن لأولئك المسافرين الذين لديهم مثل هذه المشكلة طلب مقعد على أجنحة و / أو على مقعد بجوار النافذة. وإذا لزم الأمر ، يمكن أخذ الدواء للتغلب على حالة الدوار.
الإجهاد ، والتعب ، واضطراب الرحلات الجوية الطويلة : اضطراب الرحلات الجوية الطويلة يشير إلى اضطراب في أنماط النوم والايقاع اليومي الأخرى التي تنجم عن التغيرات المفاجئة في المناطق الزمنية. الآثار السلبية لتغيير المنطقة الزمنية قد يؤدي إلى الأرق ، وعسر الهضم ، وانخفاض الأداء البدني والعقلي بصفة عامة. ينبغي للمسافر الذي يتناول الدواء وفقا لجدول زمني صارم (مثل الانسولين ) الحصول على المشورة الطبية قبل السفر.
نريد أن نقدم لك على متن رحلاتنا مجموعةً متنوعةً من الوجبات الخفيفة الطازجة والأطعمة والمشروبات، حسب وقت رحلتك، وذلك بدون رسوم إضافية.
ويمكن اتباع تدابير عامة للحد من اثار فروق التوقيت و تشمل ما يلي :
- الحصول على قدر من الراحة قبل المغادرة وعلى اقصى قدر الإمكان أثناء الرحلة.
- شرب الكثير من الماء و / أو العصائر قبل وطوال الرحلة.
- تناول وجبات خفيفة والحد من استهلاك القهوة والشاي والمشروبات الروحية قبل وأثناء الرحلة.
- البقاء في ضوء النهار الطبيعي أو في المناطق المضاءة جيدا" في أوقات مناسبة خلال اليوم للمساعدة في التاقلم بسرعة أكبر مع المنطقة الزمنية الجديدة .
إن مصر للطيران تحتفظ بحقها في طلب التقارير الطبية والشهادات الصحية قبل السماح بسفر الركاب الذين يعانون من مشاكل صحية وكذلك حقها في رفض نقل الركاب التي لا تسمح حالتهم الصحية بالسفر او ينتج عنه أي اثار سلبية أو مخاطر اثناء الرحلة .
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد
اضغط هنا