Posizionare il bagaglio a mano sotto il sedile di fronte a voi, ridurrà la possibilità di allungare le gambe.
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Se si viaggia verso una destinazione per meno di 48 ore, non è necessario modificare le impostazioni dellorologio, ma se la durata del viaggio è maggiore, regolare orologio sullorario della destinazione non appena a bordo, così da poter affrontare meglio il jetlag.
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Scegliere cibi leggeri, in particolar modo quelli poveri di zuccheri, sale e i latticini, oppure ordinare in anticipo il pasto speciale vegetariano.
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Scegliere cibi leggeri, in particolar modo quelli poveri di zuccheri, sale e i latticini, oppure ordinare in anticipo il pasto speciale vegetariano.
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Non accavallare le gambe, poiché questa posizione riduce la circolazione del sangue.
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Regolare la posizione del sonno per evitare crampi.
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Bere liquidi in abbondanza: acqua e succhi di frutta vi saranno offerti regolarmente.
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Non fumare sigarette.
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Tenersi in movimento il più possibile.
La maggior parte delle compagnie aeree che operano voli internazionali, hanno una polizza che si occupa dei casi sanitari a bordo. Il nostro equipaggio di cabina è preparato per riconoscere e gestire a bordo numerosi casi emergenze mediche.
Ecco una serie di facili esercizi, da eseguire al proprio posto senza disturbare i vicini, né attirare attenzione su di sé. Sarà necessario allungarsi finché si può e ricordarsi di inspirare dal naso ed espirare dalla bocca
Ecco una serie di facili esercizi, da eseguire al proprio posto senza disturbare i vicini, né attirare attenzione su di sé. Sarà necessario allungarsi finché si può e ricordarsi di inspirare dal naso ed espirare dalla bocca
Elettronica o non-fumatori elettronica (sigari, pipe, sigarette) non è consentito a bordo degli aerei . Coloro che di solito fumano molto, potrebbero sentirsi nervosi e a disagio, sopratutto durante lunghi viaggi. I fumatori pesanti potrebbero chiedere consiglio al medico prima di viaggiare. Potrebbero essere d’aiuto i cerotti alla nicotina o le gomme da masticare e bisognerebbe prendere in considerazione anche l’uso di un tranquillante lieve.
Coloro che viaggiano in aereo soffrono molto raramente di mal daria. Tuttavia, i viaggiatori che avvertono questo malessere dovrebbero richiedere un posto vicino alle ali e/o vicino al finestrino. Se necessario, è possibile assumere farmaci a scopo preventivo.
Il jet lag riguarda l’interruzione del ciclo del sonno e del ritmo del nostro corpo, provocata dall’improvviso cambiamento del fuso orario. Gli effetti negativi del jet lag potrebbero causare insonnia, senso di nausea, problemi di memoria e di concentrazione, stanchezza e malessere generale. Gli effetti del jet lag si possono ridurre mediante efficaci strategie. I viaggiatori che assumono farmaci secondo uno schema preciso (ad es. insulina, pillola contraccettiva) dovrebbero chiedere consiglio al medico.
A bordo dei nostri voli, desideriamo offrirti varietà di snack freschi, cibo e bevande, a seconda del tempo di volo, senza costi aggiuntivi.